วันนี้อ๊อฟทำรีวิววิตามินไบโอตินที่เป็นส่วนสำคัญในการเสริมสร้างโครงสร้างของเคราตินให้แข็งแรง ซึ่งเจ้าโบโอตินนี่แหละที่จะไปช่วยลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผม ทำให้เส้นผมของเราดูหนาและดูแข็งแรงด้วย นอกจากเส้นผมจะแข็งแรงแล้ว ผิวและเล็บก็สุขภาพดีไม่แพ้กัน
ถ้าจะเน้นทานเพื่อบำรุงเส้นผม ลดการขาดหลุดร่วงควรทานไบโอตินวันละประมาณ 2,000 – 5,000 mcg ต่อวันนะคะ จริงๆไม่ได้อยากให้โฟกัสที่ปริมาณความเข้มข้นของไบโอตินมาก เพราะบางทีถ้าทานไบโอตินที่มากเกินไปแล้วร่างกายดูดซึมไม่หมดหรือเอาไปใช้ไม่ทัน ร่างกายมันก็จะขับออกมาทางฉี่ ควรเลือกทานพอดีๆ แล้วก็รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วยน้าาาา
เสริมอีกนิดสำหรับคนที่ผมร่วงมากๆ ควรทาน Zinc กับ Biotin ควบคู่กันไปด้วย จะช่วยบำรุงเส้นผมรวมไปถึงช่วยป้องกันการขาดหลุดร่วงของเส้นผมได้ดีมากกกก และควรทานต่อเนื่อง 2-3 เดือนขึ้นไปนะคะ ถึงจะเห็นความเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจน
อ๊อฟถามเภสัชที่น่ารักมาให้แล้วนะคะ จริงๆ ตัวไบโอตินค่อนข้างที่จะปลอดภัยไม่มีผลเสียอะไร แต่ถ้าจะให้ดีจริงๆ คุณแม่ตั้งครรภ์ควรเว้นไปก่อนนะคะ แต่ถ้าให้นมลูก ถ้าคุณแม่บางคนอยากทาน ก็ทานได้ค่ะ ขับออกทางน้ำนมน้อยค่ะ แต่ต้องเป็นสูตรไบโอตินเดี่ยวๆ นะคะ ถ้าบางสูตรมีผสม Zinc ไม่แนะนำค่ะ ทั้งนี้ทั้งนั้นเพื่อความชัวร์อาจจะสอบถามหรือปรึกษาคุณหมออีกทีนะคะพิกัดสั่งซื้อต่างๆ ใต้แคปชั่นโพสนะคะ เป็นร้านที่อ๊อฟซื้อมาเองค่ะของแท้ ส่งไวน่าเชื่อถือค่า
![](http://www.iloveaday.com/wp-content/uploads/2021/11/240090279_4196027920494139_3217756878586519874_n-1024x1024.jpg)
ราคา 519 บาท
พิกัด https://shp.ee/wa6nqsp
![](http://www.iloveaday.com/wp-content/uploads/2021/11/240125930_4196027797160818_4880840139066685631_n-1024x1024.jpg)
ราคา 890 บาท
พิกัด https://shp.ee/aeq5k7b
![](http://www.iloveaday.com/wp-content/uploads/2021/11/240070005_4196028280494103_2852182501840631554_n-1024x1024.jpg)
ราคา 339 บาท
พิกัด https://shp.ee/t5buszp
![](http://www.iloveaday.com/wp-content/uploads/2021/11/240173270_4196028297160768_5066554715038188051_n-1024x1024.jpg)
ราคา 545 บาท
พิกัด https://shp.ee/xbsjg8p
![](http://www.iloveaday.com/wp-content/uploads/2021/11/240390132_4196028233827441_1334325775234662469_n-1024x1024.jpg)
ราคา 295 บาท
พิกัด https://shp.ee/kwua657
![](http://www.iloveaday.com/wp-content/uploads/2021/11/240349250_4196028227160775_6867308365466763115_n-1024x1024.jpg)
ราคา 199 บาท
พิกัด https://shp.ee/r8dz8x7
![](http://www.iloveaday.com/wp-content/uploads/2021/11/239907969_4196028053827459_3166403110076841487_n-1024x1024.jpg)
ราคา 309 บาท
พิกัด https://shp.ee/6nfnmc7
![](http://www.iloveaday.com/wp-content/uploads/2021/11/240114121_4196028253827439_5449557462663933870_n-1024x1024.jpg)
ราคา 298 บาท
พิกัด https://shp.ee/z542za7
![](http://www.iloveaday.com/wp-content/uploads/2021/11/240395078_4196028157160782_81313292111417446_n-1024x1024.jpg)
ราคา 368 บาท
พิกัดhttps://shp.ee/cypj437
![](http://www.iloveaday.com/wp-content/uploads/2021/11/240332270_4196028667160731_8219914750996739656_n-1024x1024.jpg)
ราคา 590 บาท
พิกัด https://shp.ee/agdaw97
Comments are closed.